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地中海飲食——富含水果、蔬菜、全穀物、健康均衡的脂肪和瘦蛋白質——也顯示出在提升認知持久性方面有潛力。這種營養模式不僅有益於心臟健康，還能降低認知障礙和阿茲海默症的風險。定期食用各種這類健腦食品，同時避免食用高糖和不健康脂肪的精製食�

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